Dette er det en meget blid yoga form hvor det går ud på at afspænde, give efter og strække
bindevævet.

I starten er vi i strækket i ca 2 min hvor vi derefter, når I er lidt mere øvet øger det til 3-5 min.

Alle kan stort set være med, da man kan blive støtte op med tæpper, blok eller pølle.

Samtidig er der meget fokus på åndedrættet så man virkelig kommer ned i gear.

Vi afslutter med en meditation så du kommer endnu mere ned i gear og kan mærke din krop igen.

Så døjer du med muskelspænding eller Stress er den yoga form rigtig effektiv.